bcaa kreatyna

[...] i aminokwasy oraz witamy , diete staram sie meic wysokobiałkowa wpomagana szejkami białkowymi - zastanawiam sie na glutamina firmy olimp glutamine mega caps aminowkasy bcaa olmipowskie , chodza mi tez po głowie multipower bcaa miałem je keidys miło wspominam witamyny unievarsal animal pak ( tylko cena troszke duza ) prosze o [...]

Witam. Kupiłem 180 kaps. kreatyny (1250 mg) i BCAA też 180 kaps. i nie wiem jak to brać... Wymyśliłem dwa warianty.. 1) brać kreatyna w połączeniu z BCAA 2) zjeść całą kreatynę, poczekać 2 tygodnie i zacząć brać aminokwasy Może ktoś mi doradzi jak inaczej mam zażywać moje suple? Proszę o pomoc! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam a wiec chce zaczac pierwszy cykl na kreatynie. Pierwsze pytanie to takie wiadomo teoria teoria kreatyna nawadnia alko odwadnia ale pytam sie o wasze osobiste odczucia po cyklu jak od czasu do czasu wypijecie 2 piwa to jak tam z forma? Czujecie ze sa spadki czy taka ilosc alko nie szkodzi?? Pytam sie bo okres 18 sie zbliza owszem nie bede [...]

[...] warzywa, orzechy, jogurt itp. -kolacja: twaróg, owoc, koktajl, jajko, orzechy, oliwa z oliwek, itp. Tak więc jem co potrzebuje. A więc chciał bym kupić sobie jakieś białko, bcaa i jakiś stak pompujący NO2. I tak myślę o: Białko: VitaFit - Wpc protein plus lub BSN SYNTHA-6 Stak pompujący: Nitro Bolon II power - Trec lub zamiast tego jakąś [...]

Witam! Mam pytanie. Na silownie cwicze juz prawie 2 lata, bralem HMB z olimpu i z treca - bylem zadowolony. Jednak chciałbym sprobowac kreatyny i tu pojawia sie moje pytanie... Po ktorym rodzaju kreatyny sie najmniej przybiera na masie? Mam diete redukcyjna do kreatyny moglbym dolaczyc HMB, czy BCAA, a moze jakies Thermo? Waze 87 kg mam 193cm [...]

witam chciał bym abyście sprawdzili moją dietę, gdyż od wtorku przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 posiłki w [...]

Witam! Jako, że u mnie pojawiło się troszkę więcej wolnego czasu postanowiłem zrobić cykl na siłę, oraz poprawę muskulatury, w tej chwili posiadam następujące suple (pozostały wcześniejszych cykli - - w tym roku wyglądało to następująco: najpierw redukcja - 15 kg (z 93 na 78), następnie po cyklu na siłę + 4, teraz z powodu braku czasu oraz natłoku [...]

[...] Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: różnie bywa :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, arginina, bcaa, białko

Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl stack + kreatyna + bcaa. Będzie to mój pierwszy tego typu cykl , gdyż wcześniej była tylko kreatyna. I tutaj moja prośba. Czy ktoś mógłby mi rozpisać jak mam to wszystko łykać w dni treningowe i nietreningowe. Kreatynę brałem 2x dziennie po 5g. Moja waga to 74kg jeśli będzie to potrzebne. Z góry dzięki ;)

Witam chciałbym za tydzien zaczać 3 cykl i pytanko co mam wziasc? 1 cykl: Kwiecien 09 Masa HyperFusion - Stek Kreatynowy BCAA - Dymatize Białeczko - HI TEC Carbo - Activ Lab 2 cykl: Sierpien 09 Redukcja Cm3 - Jabłcza BCAA - Myogenix Białeczko - Olimp HMB - HI TEC Chciabym wziaść: Masa Kreatyna - Mono Olimp 1250 Białeczko - Olimp HMB - Olimp Carbo [...]

Witam! Mam 18 lat, trenuję od 4 lat, moim głównym celem jest siła, chociaż treningów czysto siłowych w zasadzie nie robiłem (chyba że dosłownie przez króciutki okres przed samymi zawodami), prawie 3 lata trenuję głównie metodą 15-10-5, najpierw to było FBW, potem przeplatane progresję z 2 różnymi zestawami A i B, od prawie 3 lat pomaga mi WODYN [...]

[...] obiad ok 13 - Kawałek mięsa (kurczak bądź wołowina - ok 150g), kasza gryczana, surówka - w dni treningowe o godz 16 jem makaron, z kiełbasą i jajkiem - to wszystko smażone (+bcaa) - w dni nietreningowe o 16 zajadam kanapkę z kurczakiem bądź piję odżywkę białkową - po treningu na siłowni piję dextrozę, biorę inne suplementy - kreatyna, bcaa, [...]

Prosze o pomoc! Mam problem takiego typu, że nie potrafie rozłożyć planu traningowego do moich potrzeb. Otóż trenuje na siłowni od roku czasu. Robie to naprawde inntensywnie. Ostatnio kupiłem troche odżywek i suplementów. Mój cel to jest masa mieśniowa i ogólnie jak to sie mówi spompować się troche. Moja waga to 91 kg i w zrost 192 cm. Mam na [...]

[...] nie chce sie rozaczrować przez wynalazek, dużo ludzi twierdzi że to pic na wode) -15 minut przed treningiem/(okolo godziny po obiedzie) shock therapy jedna miarka i 10 gram bcaa xtra activlabu. -odrazu po treningu- 4 kapsy cm3+10gr bcaa +30gr carbo -z 15 minut pozniej 50 gr białka 100% whey protein z kaizen -godzina pozniej 70 gr musli z [...]

[...] whey complex 2,2 kg - uważam ze te białko nie jest zle ale może za ta cene dostane coś lepszego ? Jakieś dobre aminokwasy , tanie i ekonomiczne myślałem nad bcaa xtra lub bcaa mega caps - może coś lepszego jest za tą cenę ? teraz kreatyna w grudniu zakończyłem cykl na knockout cykl trwał 4 tyg i mam jeszcze [...]

[...] zdj-galeria cel-max rzezba/max jakosc a oto suple ktore wybralem: man-body octan (2*1 porcja rano/przed tren) man-scorch (2*2caps/pozniej 2*3caps rano/przed tren/aero) olimp bcaa (8caps przed tren/aero) fitmax bcaa+eaa (6-8caps po tren/aero) bialko-vitafit wg brakow w diecie/po tren i mysle nad dodaniem stalej suplemacji kreatyna 4g/dzien co o [...]

[...] sosie wlasnym+chleb razowy+bialko+banany c)(w dni bez treningu) ser bialy + szczypior+chleb razowy+banany 5.Po treningu 22:00 a)chleb razowy z miodem+kreatyna5g+carbo(ile?)+bcaa, po 30 min bialko, b)nie wiem czy tu jesc pelno wartosciowy posilek, niby po treningu trzeba, ale jedzenie na noc sprzyja tyciu. Jak jesc to co? Z gory dziekuje za [...]

[...] (wpi+wpc) -30min przed treningiem porcja Massacry -po treningu chce zrobić mix następujących supli- porcja carbo+ kreatyna (mysle ze kupie nowosc FA Detonator)+ porcja bcaa xtra. i tu mam pytanie- czy mogę to wszystko smieszać w shakerze i wypić naraz ok 15min po treningu? - białko 1-1.5h po treningu. + przed ciezkimi treningami wrzuce [...]

Witam właśnie skończyłem cykl kreatyna+tauryna(OlimpMC), mam pytanie a mianowicie czy dobrze będzie jak w przerwie do na stępnego cyklu będe brał bcaa+glutamine naprzykład? a po 2 miechach znowu kreatyna+tauryna? Czy znacie może jakieś lepsze połączenie kreatyny? Mam 178cm waże 65kg bic 36cm, dużo mi ten cykl nie dał choć trening mam dobry, ćwicze [...]

Witam serdecznie w teście-rywalizacji „PawelSzEvc VS Adzik123" , który, co prawda, odbywać będzie się w 2 oddzielnych tematach, jednak obaj rywalizować będziemy w jednym celu- by osiągnąć jak największą ilość czystej, dobrej jakościowo MASY - obaj próbujemy pokonać przeciwnika, jak będzie - ocenicie sami Rozpoczynając chciałbym wielce [...]